google i wpisujesz nazwy ćwiczeń! Aż taki jesteś leniwy? Zgadzam sie. Dlatego zastosowałem sie do zasady głupie pytanie głupia odpowiedź. To nie jest powód żeby bana dawać. kolega chciałbyć śmieszny, ale mu nie wyszło... owszem to było śmieszne jak ciebie nie śmieszy to trudno, ale banować od razu nie musisz. Chyba masz ciężki okres w życiu. [...]
Zamiast tych opisow napisz tylko nazwy cwiczen..
Nawet nie znasz nazwy ćwiczeń itd - warto się z tym zapoznać :-))
[...] z treningiem. Kiedyś jak chodziłem na siłownie bodajże kilka miesięcy temu to było, to instruktor wydrukował mi ćwiczenia na każdą partię ciała które miałem trenować było w nich ile serii, ile powtórzeń, nazwy ćwiczeń i robiłem wszystkie partie ciała jednego dnia, to dobrze? Czy może po prostu sobie rozłożyć te partie ciała, na dany dzień?
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE -tak. Box crossfit ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Od 2 tygodni chodze na crossfit 2 razy w tygodniu i raz dluzsze wybieganie ok10km
[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trening A 15min rowerek i rozgrzewka 1. przysiady ze sztangą: 6x10-12 [...]
Do wakacji nie zdążysz, a o konkretne terminy pytaj wróżek w TV%-) Rozpisz normalnie ten plan serie, powtórzenia dokładne nazwy ćwiczeń. Masz tylko sztangę w domu? Podstawą jest dieta, nie rygorystyczne wciskanie w siebie na siłe jedzenia tylko jedzenie wartościowych posiłków którymi dziennie pokryjesz twoje zapotrzebowanie na kalorie, które będą [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach poniedziałek: klata 3 ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń biceps [...]
czyli masz na myśli unoszenie na boki w barkach A drugie wysiskanie w siadzie tu masz podstawowe nazwy ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] jedynie poprawiać plany TEORETYCZNE bo nie widzimy niestety jak to robią, czy ćwiczą właściwie tj. pod swoje krótkie/długie kończyny, swój magazyn siłowy, zaplecze treningowe etc czy też odpyerdalają manianę, jeśli to drugie to niestety ale zmiana planu pozostanie tylko na papierze jak i cały plan. Suche nazwy ćwiczeń,że tak powiem bez "duszy"
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie uczęszczam na siłownię. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trenuję +/- 5 x w tygodniu, 45-60 min, nigdy nie mniej, ale niekiedy dłużej. Przeważnie [...]
Squats to chyba przysiady Ham Curls - wydaje mi sie ze to bedzi cos na 2-głowy ud ... pewnie chodzi o uginanie nóg leżąc To wszystko są nazwy ćwiczeń wienc niestety niepotrafi Ci tego przetlumaczyć... poszukaj czegoś takiego jak www.kulturystyka.pl/atlas/ tyleże po angielsku i wtedy wszystko stanie się jasne Zmieniony przez - RafiX_ w dniu [...]
[...] polecil mi to patrzac na ilosc brania tego przez jego znajomych i efektach jakie daja. PS. Planu tutaj nie wystawialem wiec komentarze na jego temat takze mile widziane (Sory za nazwy cwiczen ale nie znam profesjonalnych nazw :P ) A ten temat jest tylko czysto informacyjny na temat tej deki :) Zmieniony przez - Fogett w dniu 2009-09-12 14:26:41
wyciskanie hantla na kolanie i przenoszenie sztangielek za glowe siedzac - chyba pomyliles nazwy cwiczen. Czemu tu nie ma barkow ? bez MC i przysiadow z sila cienko bedzie ...
[...] sztangi w siadzie 3x6 wyciskanie wasko 4x4 Na poczatek tricepsa 6/4/4/2/1 Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 3x6 Jednego francuza wyrzuc i daj w ty co zostawisz 6/4/2/2 Ehh na nogi to by sie poprost siady przydaly a nie uginania itd. :/ Pozmienialem ci troche nazwy cwiczen. Mam nadzieje ze zkminisz o co chodzi
jaki co trenować ? ;)
O dobrze to ująłeś hehe Nazwy ćwiczeń , ale na uda jak to wpisać ?:)
tu masz nazwy cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmienialem z 4 razy ale powiedzmy sobie szczerze ze wiele nie zmienilo tylko nazwy cwiczen chyba inne bo partie te same i ciut inna technika i nie wiem czy to wina przetrenowania czy moze za malo kcal a moze taka moja genetyka? chcialem robic teraz mase a waga stoi, od ostatniego treningu tj. od srody mam caly czas pompe na rekach kable widac a [...]
[...] jednej ręce i prostujesz tułów, na skosy brzucha? Jak to drugie to ok. Zapomniałem już, jak tutaj się przyjęło na to mówić na forum, a wiem że ludzie często mylą techniczne nazwy ćwiczeń, co prowadzi do nieporozumień.... + Ja tam osobiście nigdy nie robiłem w splicie więcej serii na brzuch niż 10, jeżeli następnego dnia czekał mnie kolejny [...]
Podaj nazwy ćwiczeń, bo "gryf prosty" to nazwa sprzętu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
